CVIČENÍ

Tip na aktivní výlet do NP Podyjí + stravování na cestách

Share List I v České republice se najdou krásná místa, která stojí za to navštívit a nemusíme hned jezdit/létat dálky k moři nebo za oceán. Mezi jedno takové místo patří i náš nejmenší národní park – Podyjí. NP Podyjí se nachází cca hodinku cesty autem od Brna a narozdíl od CHKO Pálava nebo dalších NP není zas až tak známý a profláklý a není tu tudíž tolik lidí, což je skvělý, pokud si chcete opravdu dáchnout a užít si nádhernej klid a lesní tichoučko 🙂 NP Podyjí jsem tentokrát navštívila podruhé, ale už poprvé mi přirostlo k srdci. Když se […]

Co je důležitější při hubnutí – strava nebo cvičení?

Share List Je důležitější strava nebo cvičení, když chci zhubnout? Jde zhubnout jenom cvičením? Zhubnu bez cvičení, jenom úpravou jídelníčku? Jak to vlastně je? Otázka 1: Jde zhubnout jenom cvičením? Odpověď: Ano. Otázka 2: Jde zhubnout jenom úpravou jídelníčku? Odpověď: Ano. Na tyto otázky se často ptáte. Stejně tak se mnozí ptají, zda lze zhubnout pouze běháním, nebo cvičením doma, nebo třeba jen procházkama. Pak jsou časté dotazy typu: zhubnu když vyřadím lepek? maso? pečivo? mléko? (dosaď si oblíbenou potravinu)…Všechno je to stejné. Ano, můžete zhubnout jak pouze cvičením, tak pouze úpravou jídelníčku a to z jednoho prostého důvodu – vytvoříte si kalorický deficit. Cvičením jednodušše zvýšíte svůj výdej energie, […]

7 DŮVODŮ PROČ CVIČIT JÓGU

Share List Jóga se stala mojí velkou kamarádkou, ale nebývalo to tak vždy. Moje první lekce jógy mě vůbec nebavila. Pamatuji si, že jsme na ni šly s kamarádkou ještě když jsem chodila na nižší gympl (tzn. základku). Vím, že tenkrát to na mě bylo moc pomalé a takové “nijaké”. To se ale s postupem času změnilo. Ve druháku na střední jsem se začala zajímat více o zdravou výživu a cvičení šlo ruku v ruce. Začala jsem chodit na lekce jumpingu a alpinningu a oblíbila jsem si také jógu. Myslím, že to bylo hlavně lektorkou. Vyhovovalo mi, že lekce probíhala […]

Pečujeme o své zdraví tolik, kolik bychom měli?

Share List Žijeme v České republice. V zemi, která nám poskytuje vysokou kvalitu zdravotnických služeb, v zemi, ve které má každý právo na tyto služby bez rozdílu. (Povinně všichni platíme zdravotní pojištění, které nám umožňuje tyto služby využívat) Ve zdravotnictví i medicíně jsme udělali velké pokroky. Máme k dispozici nové technologie, léčiva, specializovaná zdravotnická zařízení. K rozpoznání a diagnostice nemocí dochází rychleji, než tomu bývalo dříve. Je tedy větší šance na úspěšnou léčbu.

JÓGA NA SRÍ LANCE

Share List Jóga na Srí Lance byl velký zážitek. Samozřejmě nelze to brát tak, že jóga bude po celém ostrově stejná, jako byla naše zkušenost. Lekce jógy se vždy odlišují ne druhem jógy, ale lektorem. Každý lektor má svůj vlastní styl a lekce probíhá odlišně. Každopádně to pro nás byla jiná lekce, než jakou známe z Evropy, respektive z České republiky.   Byla mnohem víc zklidněná, mnohem víc zaměřená na výdrž a trpelivost, a mnohem víc soustředěná.

Latest blogposts: Fitness, extrémy a “zdravé” potraviny

Share List Ahoj! Tak jsem si tak říkala, jak bych vám nejradši nasdílela články, který jsem si za poslední asi dva týdny přečetla u holek – blogerek, a dost se mi líbily. Jenže na facebooku se to snadno přehlédne, a tak jsem se rozhodla pro článek, kam je sepíšu a asi k ním i přidám svůj komentář. Možná by se z takovéhleho typu článku mohl stát aj pravidelný… uvidíme 🙂 Poslední dobou mě hodně baví články o zdravém životním stylu, které se snaží předat myšlenku “Měj to srovnaný v hlavě”. (Něco jako tenhle článek, kterej jsem kdysi psala…) Prostě a jednodušše, už mám […]

Běh Lužánkami 2016

Share List Minulý víkend jsem měla možnost praxe na akci Běh Lužánkami 2016. Jak to probíhalo, jaká jsou rizika kouření nebo třeba co se děje ve vašem těle po poslední cigaretě se dočtete níže 🙂